Alimentos para cuidar de tu sonrisa

Alimentos para cuidar de tu sonrisa

Tener una sonrisa sana es fácil si se siguen los cuidados adecuados. Entre ellos, la alimentación juega un papel clave, ya que seguir una dieta variada y equilibrada aportará muchos nutrientes que favorecerán la salud de tu sonrisa, mientras que consumir mucho azúcar aumentará las posibilidades de desarrollar caries. ¿Quieres conocer cuáles son los mejores alimentos para cuidar de tu sonrisa? Desde nuestra clínica dental en Vigo te los desvelamos. ¡No te lo pierdas!

Frutas

Las frutas aportan una gran variedad de minerales y nutrientes manteniendo fuerte el esmalte dental. Además, gracias a su alto contenido en agua, permiten mantener la boca hidratada, combatiendo la placa bacteriana que provoca las caries. La manzana, la sandía y el melón son algunas de las más recomendables para lucir una sonrisa sana. Por otra parte, existen otras frutas como la piña que reducen las manchas en los dientes actuando como blanqueante natural.

Verduras

Las verduras de hojas verdes como las espinacas, la lechuga o el brócoli contienen muchos minerales y vitaminas como la A, B2 y B12 fortalecen las encías y reducen las posibilidades de desarrollar patologías orales como la gingivitis.

Lácteos

La leche y sus derivados (queso y yogur) tienen una alta composición de calcio, lo que permite fortalecer el esmalte dental y los huesos. En este caso, lo más recomendable para evitar las caries es consumirlos sin azúcar.

Pescado

Los pescados grasos como el salmón, las anchoas o las sardinas son ricos en Omega 3, un agente que actúa como antiinflamatorio y contribuye a una buena salud de encías.

Si introduces estos alimentos en tu dieta tu salud general y la de tu sonrisa mejorarán. Además de esto, para cuidar de tu salud bucodental, no debes olvidar acudir al dentista regularmente para comprobar que todo va bien. En nuestra clínica dental en Vigo podemos ayudarte a cuidar de tu sonrisa. ¡Pide cita!